Afin d'éviter les surcharges sensorielles, les crises d'angoisse et autres "aspects" de NeuroAtypique, voici quelques conseils:

Que je sois à 100 mètres de chez moi ou à 8000 km, j'ai toujours sur moi les élèments suivants:

- une Huile Essentielle pour avoir une odeur rassurante sur moi (pour moi c'est lavande et petit grain bigaradier).

- Un morceau de tissus doux (plaid) pour le manipuler lors des périodes de stress.

- Mes lunettes de soleil (je ne sors jamais sans qu'il fasse gris ou très ensoleillé).

- Des gélules pour les problèmes intestinaux (et oui en cas de stress/changement ce n'est pas rare de faire face aux troubles intestinaux).

- Un chèche (pour le froid, mais aussi masquer les odeurs gênantes, me faire un oreiller etc).

- Un sweat à capuche.

- Un de mes aliments favoris.

- Mon chargeur de téléphone (filaire, thermique...).

- Ma Kindle (ça me permet de me recentrer et de me mettre en retrait quand je sens le besoin).

- Mon casque anti-bruit/audio.

- Quand je voyage plus loin:

- J'aime avoir une couette lestée (des nuits réparatrices assurées même en été, car c'est une couette qui ne tient pas chaud).

- Les numéros de téléphone utile en version papier :)

Je suis certaine que tu as aussi un safe bag. Cela permet de moins réfléchir donc de générer moins de stress au quotidien, peu importe les situations.

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